Офтальмологический центр - Оптика радуга
Офтальмологический центр - Оптика радуга
Часы работы клиники
Работаем ежедневно
с 10:00 до 21:00
Офтальмологический центр
Оптический салон
Записаться
на прием
МЫ В СОЦСЕТЯХ: ОПТИКА-РАДУГА - официальная страница в Instagram ОПТИКА-РАДУГА - официальная группа в Facebook
Как нужно сидеть за компьютером – все о правильной посадке

Как нужно сидеть за компьютером – все о правильной посадке

От посадки при работе с документами или за компьютером зависит не только правильная осанка, но и ваше зрение – если вы сидите неправильно, ваши глаза слишком сильно утомляются, и острота зрения падает.

Правильная посадка за компьютером или рабочим столом не только дисциплинирует и помогает концентрировать внимание на работе, но и является профилактикой таких нарушений и заболеваний, как:

  • близорукость и дальнозоркость (в т.ч. детская);
  • астигматизм;
  • спазм зрительных мышц;
  • «компьютерный синдром», выражающийся в сильном и длительном напряжении глаз, сухости, нарушении четкости зрения, головной боли, а также боли и дискомфорте в плечах и шее;
  • нарушение аккомодации («ложная близорукость»);
  • а также – остеохондроз, нарушения осанки и др.

Избежать этих нарушений просто – соблюдайте рекомендации офтальмологов по посадке за рабочим или компьютерным столом, регулярно делайте разминку и упражнения для глаз и посещайте офтальмолога один раз в год.

как надо сидеть

как надо сидеть 2

как надо сидеть 3


Правила удобной посадки школьника

  1. Сиди прямо. Голову чуть-чуть наклони вперед.

  2. Обопрись на спинку стула и проведи ладонь между     грудью и краем стола.

  3. Если ладошка свободно прошла, значит ты сидишь правильно.

  4. Сиди ровно, не отклоняясь ни влево, ни вправо.

  5. Тетрадь или книгу держи от глаз на расстоянии равном от локтя до кончиков пальцев.

  6. Руки на столе лежат свободно и спокойно.

  7. Ноги на полу стоят ровно и уверенно.


Правильная посадка  за компьютером

Поделитесь с друзьями:
cкачать инструкцию

Количество скачиваний: 9